新たに取り組みたい習慣それは読書

「早起き」は完全に毎日の習慣となりました。

以前はウォーキングに励みましたが今は毎朝の準備をしながらの「筋トレ（鬼石モデルをベースに自分なりの11パターン10セット約30分）」を続けています。カレンダーに実施したらチェックしますが二ヶ月目に入りました。

同時に「立ったままの仕事」。全く苦になりません。

「筋トレ」だけでなく「脳トレ」も必要と感じ、少し前から読書を始めて見ましたが、これをもう少し本格化させようと思います。

そのきっかけは朝のラジオ番組に出演された茂木健一郎さんの著書「脳HACK大全」を読んだこと。
その中にあったお勧め百冊のリストを基に図書館から借りることにしました。
その最初は物理学の教科書。しかし私にはレベルが高過ぎそうです。それでも何か得ることはあるかも知れません。熱力学にせよ量子力学にせよ概念というか論理の組み立てのイメージをおぼろげながら感じ始めています。

前回投稿にコメント（アレンジのリクエスト）を頂きました。
素敵なコメント。ありがとうございます。
配信可能なので早速制作して来月リリースを予定しています。

「若いってすばらしい（宮川泰作曲）」、プレイリスト(2002)　に追加しました。

毎朝の習慣

朝の準備に鬼石モデルを参考に私なりにトレーニングを少し追加したストレッチというか筋トレを習慣化して一月経ちました。
毎朝のことでもあり、欠かさず続けられそうです。
ペース・メーカーとしてメトロノームを使い始めました。
本来の目的としては使えませんが「アバウト１秒」の確認には便利。
テンポ120で拍のオモテとウラを意識しながら運動をしています。

鬼石モデルについての投稿は　ココ　にあります。

雪が降ってきました。
必要や急ぎの用がないので、もちろん外出しません。
立ったままの仕事にも慣れました。
その投稿は　ココ　にあります。

健康のために続けてきたウォーキングについてはトーン・ダウン。
健康常識というか情報は10年も経つと時代遅れになったり、内容が正反対になったり。
情報について時代遅れにならない様にしたいものです。
歩数記録を開始したのが2006年2月28日、昨日で4,729日、この間の一日平均歩数8,453歩。
なるべく歩く生活は続けますが、立って仕事、毎朝のストレッチと筋トレ、そちらにシフトしたいと思います。

ショルダーキーボードを担ぐ

「私が」ではなくて「スタンディングデスクが」ショルダーキーボード（MIDIマスターキーボード）を担いでいます。
高さも丁度良いしストラップを利用してしっかり固定できました。
操作ミスで困っていた「トランスポーズ」のスイッチも、補強バンドでうまく隠れました。

立って仕事をしていますが何も問題ありません。捗ります。
作業環境はほぼ完成。しっかり仕事を続けたいと思います。

スタンディングデスク

座っていると寿命が縮まるという話を聞き、仕事は立ってやることにしました。

以前、所沢在住時にも立って仕事をしていましたので初めてではありませんがパソコンを使うので高低調整が可能なスタンディングデスクを購入して設置しました。

さあ、仕事するぞ。