ナショナルトレーニングセンター（トレセン）

ウォーキングのコース途中にあります。

正式名称「国立スポーツ科学センター(JISS)」。

こうしてみるとガンダムみたい。

私の世代だとマジンガーＺか。

新年を迎えて約一週間、一日平均歩数：12,444、快調に元気に歩いてます。

ウォーキングの基本ルートを確立！

昨年の今頃は将来への展望が拓けず不安な毎日でした。

移転のために自宅を売却しようとしました。
色々な方が見に来ました。内覧です。生活しながら内覧者に対応するのは心理的に辛いものでした。
「無料体験レッスン」に対応する様なことです（もちろん今はやっていません）。
来訪者がどこまで私の住宅購入なりレッスン受講を真剣にお考えかわからず対応します。
これはサービス業の辛いところです。物見遊山気分の方もあれば、いかにも直に決りそうな話をされる方もある（その都度裏切られた感覚が残ります）。
内覧は多かったもののいつまでも決らないので一旦仮住まい先へ転居（自宅を辞去）しました。
リビングの真ん中にグランドピアノがドーンとある状態も一般的ではありません。広いリビングで購入した住宅でしたがそのメリットをピアノが消し去っているとも思いました。

昨年末、辻堂に移転しました。今年の前半は辻堂を歩いていました。

私は広島の育ち、太田川支流京橋川河口近くで育ちました。
汽水域です。上げ潮のときは潮の香りがします。
私にとって、海は心安らぐ場所です。潮の香りも心安らぎます。
辻堂では毎日の様に海（太平洋・相模湾）へ行きました。

辻堂移転後も直ぐには状況の変化はなく不安な毎日が続きましたが、海を見て歩いていると心は安らぎました。所沢に居て内覧を受け続けるよりは良かったと思います。結果として年度末に目的は達成されました。

今日はウォーキングの基本ルートが確立した日です。
当初は遠いと感じていましたが実際は8,000歩弱でした。
所沢で久保稲荷へ、辻堂で海へ行くのと変わりません。
アップダウンがあるので遠く感じたのでしょう。

このルートの利点は何と言っても海と同様に「俗世間の感覚から離れる」ことです。

海はありませんが、そこにはナショナルトレーニングセンターや西が丘サッカー場があります。
生活感溢れる町ではありません（左画像はその辺りの地図です）。

ウォーキング･ルートとしても、一番の脅威である違法運転の自転車が少ない。

次に人が少ないので喫煙者に出会う機会が少ない。

最後に広い道路で歩道が整備されており自動車の脅威も少なく自動車の交通量も少ない。

ウォーキングには最適のルートです。

このルートを歩いて、それはルート前半と後半の一方通行とも関連するのですが（反対周りは車が背後から迫るので危険）、辻堂の海へ行くルートに似ていると感じました。同じく左回りです。

途中の大きな道、辻堂の場合は湘南新道ですが、ここでは中仙道。

前半の素敵なポイント、辻堂の場合（以後先に書くのが辻堂で海へ行く場合）京鎌倉往還でした。

板橋では清水稲荷です。あいかわらず素晴らしい銀杏の黄葉がライトアップされています。

湘南新道（中仙道）を渡り、海（ナショナルトレーニングセンター）を目指します。

辻堂海浜公園（姥が橋）で海に出ます。ここを左折します。

海岸に出ると多くの人がランニングをしています。ここではトラックの廻り方の関係があるでしょう。正面から出会う人はほとんどいません。後から追い抜かれます。

辻堂海岸では右前方に江ノ島が見えましたが、これはイメージとして思い出す事にします。

そしてサーファー、これも同様に。

海岸の途中には「浜辺の歌」作詞場所の看板があります。

これがナショナルトレーニングセンターか（左画像はその正面）。

ルートの折り返し地点に相当します。

江ノ島に近づきますが海岸と別れ左折して帰路につきます。

「湘南　うみの近道」というトンネル。
このルートでは善徳寺南端（左の画像）です。

これを基本にその日の体調や歩数を考えて適宜にショートカットして歩きましょう。
30分も歩けば身体は中から暖かくなります。
有酸素運動に変わってゆくのでしょう

東十条「みのや」でランチ（十条への往復ウォーキング）

富士見銀座「高柳味噌店」でいつも購入する信州漉し味噌（甘口）が無くなりました。十条銀座「むさしや」のおせんべい（わざとこわし二度付け）も欲しい。ウォーキングを兼ね歩いて買いに行くことにしました。
事前のルート調査は前夜。西が丘のサッカー場やナショナルトレーニングセンター界隈を初めて探索、姥ヶ橋まで行って戻ってきました。意外に近い感じ。十条まで歩いて往復は可能と判断しました。

翌日。途中休憩は必要と考え、東十条「みのや」でランチとしました。さあ十条へのウォーキングと買い物へ出発です。
私は以前、北区中十条四丁目に住んで居ました。だから十条界隈は懐かしいし、色々と詳しいのです。

「みのや」は東十条駅近くにあります。安くて！美味しくて！ボリューム満点！の素晴らしいお店です。
一番人気の「ロースとんかつ定食（500円）」を頼むと「カツ一丁！」と威勢よく注文が伝えられます。トン汁（丼サイズ）とご飯が付きます。ご飯もびっくりする量。私は半ライスで十分ですからその様にお願いします。
お昼は外に行列が出来ます。店内は満員。皆、ワシワシと食べて、午後の仕事に備えます。この独特の熱気！さあ午後も元気に働くぞ！っていう感じです。何かこう元気が出ます。いいな「みのや」。
久々に「みのや」の「カツ」を食べ、無事に美味しいお味噌とおせんべいを購入して戻ってきました。往復一万歩でした。

その翌日（今夜）は石神井川に出てから中根橋を左折、中仙道を渡り、その先の旧中仙道を左折して環状七号線へ、これを渡ってひとつ先の路地を右へ、ナショナルトレーニングセンターの西の端まで行ってから戻りました。
この三日間のウォーキングで環状七号線の裏道もほぼ把握できました。環状七号線を歩いて微小粒子を吸い込むのはやめたいですからね。新たに開拓したルートの一つ、清水稲荷の前の商店街を戻ってきます。すると、夜もライトアップされていて黄葉がとても綺麗でした。

明日から師走。ウォーキングのペースはやや落ちていますが目標とする一日平均9,000歩は達成しています。
無理に歩かず、楽しく健康に歩こうと思います。
東京はやはり暖かいです。これからは朝だけではなくて夜も（明るいしね）適宜に歩こうと思います。
今年の各月平均歩数（一日あたりの平均歩数）は次の通りです。年間では10,848歩となっています。

2013年  1月：11,621 歩
2013年  2月：10,642 歩
2013年  3月：11,771 歩
2013年  4月：11,925 歩
2013年  5月：13,067 歩
2013年  6月：11,636 歩
2013年  7月：11,389 歩
2013年  8月：  9,449 歩
2013年  9月：  9,389 歩
2013年10月：  9,146 歩
2013年11月：  9,083 歩