歩数記録

歩数記録、昨日で記録することを終了にしました。
開始が2006年2月28日、終了が2019年2月28日、4,749日、合計歩数40,026,240、一日平均歩数8,428、歩幅を73.58cmとすると29,451,307km、地球を735周位。

人間にとって歩くのは自然な運動、ただ歩くだけではエクササイズとしては不十分の様です。むしろ高齢者向けの筋トレを続けることにしました。
毎朝の準備をしながら毎日続けています。
足に巻く重り（リストとアンクル用ウエイト）を今朝から500g増やし、右左それぞれ1.5kgにしました。