年の終わり

人生再出発という還暦を迎えた今年、色々なことがありましたが、充実した一年でした。

感謝を申し上げます。

ありがとうございました。

除夜の鐘をNHK-TV番組「ゆく年くる年」で聞きながら書いています。

今年も元気に歩きました。

一日平均歩数は下記の通りです。

2013年１月：11,621 歩
2013年２月：10,642 歩
2013年３月：11,921 歩
2013年４月：11,925 歩
2013年５月：13,067 歩
2013年６月：11,636 歩
2013年７月：11,389 歩
2013年８月： 9,449 歩
2013年９月： 9,389 歩
2013年10月： 9,146 歩
2013年11月： 9,083 歩
2013年12月：11,234 歩
2013年全体：10,881 歩

来年も着実に歩いて行こうと思います。

より良い音楽コンテンツの制作とパフォーマンス、そして皆様の要望に応じた音楽指導に努力を続けます。
そのためにはこれまで以上に体調管理が必要ですね。
先月より、「林を大切に、木を大切に、木曜日休肝日」を始めました。
百薬の長と言われるお酒を美味しく嗜むためにも、週に一日はお酒を飲まない日を設定したのです。

さて５年前から取り組んだウォーキング、最近の目標は一日平均九千歩ですが、一万歩を達成しました。

歩き始めて５年以上、日課になると全く苦にはなりません。先日（25日）の忘年会の席上、旧友から「痩せたでしょう？体重は？」と聞かれました。
体重を意識したことはありませんが、その場で「恐らく50kgは無い」と答えました。
29日朝、身長と体重を測定しました。身長163cm（縮んだな）、体重48.8kg。これをBMI自動計算のサイトに入力したらBMI指数は18.37でした。