2019年2月9日土曜日

毎朝の習慣

朝の準備に鬼石モデルを参考に私なりにトレーニングを少し追加したストレッチというか筋トレを習慣化して一月経ちました。
毎朝のことでもあり、欠かさず続けられそうです。
ペース・メーカーとしてメトロノームを使い始めました。
本来の目的としては使えませんが「アバウト1秒」の確認には便利。
テンポ120で拍のオモテとウラを意識しながら運動をしています。

鬼石モデルについての投稿は ココ にあります。

雪が降ってきました。
必要や急ぎの用がないので、もちろん外出しません。
立ったままの仕事にも慣れました。
その投稿は ココ にあります。

健康のために続けてきたウォーキングについてはトーン・ダウン。
健康常識というか情報は10年も経つと時代遅れになったり、内容が正反対になったり。
情報について時代遅れにならない様にしたいものです。
歩数記録を開始したのが2006年2月28日、昨日で4,729日、この間の一日平均歩数8,453歩。
なるべく歩く生活は続けますが、立って仕事、毎朝のストレッチと筋トレ、そちらにシフトしたいと思います。

2019年2月3日日曜日

リラックスそして癒しの時間それはコーヒーとの出会い

自分でコーヒーを入れたことがありませんでした。
挽いてあるコーヒーを頂き、ペーパードリップで入れて飲み始めました。
おいしい。リラックスします。
作業や仕事の合間、コーヒーを飲む習慣ができました。
頂いたコーヒーが終わりそうなのでネットで調べてミルを購入。今朝、届きました。
実は、豆の状態で頂いたコーヒーがあるのです。頂いた方には申し訳ないが豆の状態であればしばらくは保存できると思っていました。ブログを調べると一年も経っていました。頂いた方には申し訳もない。でも、自分で豆を挽いて飲んでみようと思ったのです。
ミルはネットで調べてセラミック歯のものを購入(意外に安いね)、きれいに挽けました。挽いた豆はとてもよい香り。これにはまるとコーヒー道楽になるのかと納得。同じ「飲む」ならアルコールよりコーヒーかな。。。

この地に来たときに買ったカップで飲みます。
ミルクはこだわりの牛乳。
いやおいしい!
頂いた豆が尽きたら、豆の研究ですね。
おいしいコーヒー(挽いたもの・そして・豆)ありがとう!
落ち着いて、よい仕事を続けます!
豆を頂いた方、H.M.S.のレッスンに来て、このピアノを弾く時間が「癒しの時間」だそうです。今後もなるべく良い状態に保ち、来たときは蓋もフルオープンにして(毎回そうして迎えています)、ピアノを演奏する時間を楽しみ、癒しの時間にして頂けたらなと思います。

みなさん。ありがとう。

2019年2月2日土曜日

カラー・メッセージ『グリーン』から

三曲のアレンジ楽譜と音をリリースしました。

下記特集ページをご覧ください。